突然想到一个有趣的问题：什么是你最喜欢的事和最不喜欢的事？
以前我会毫不犹豫地回答出来，现在却想很久也没有答案。
在课堂上，老师让大家冥想两个场景：一个是你无比盼望的场景，把它视觉化然后吸引过来；另一个是你最想拒绝的事情，同样想象一下然后把它消除。
我想了很久，无法完成这个功课，因为我不知道自己现在最讨厌和拒绝什么发生，我也不知道自己最想要的是什么。
最后我想象的是我很快乐地微笑着的样子，我相信这应该就是我很希望达到的。无论外界我得到什么、失去什么，这份从容淡定的微笑都是我永远拥有的。而拒绝厌恶的事情，到现在我依旧没有想到，因为我突然发现，在我目前的生活中，一切都很完美，即便是那些看起来不甚令人满意的现状，我也丝毫没有想要改变和弃绝的想法。我反而觉得，它们的存在是非常正常非常美好的一件事，哪怕我的生活因此受到影响，那也是一种很正常的流动。
所以我挺感恩的，这种感恩是一种不想说不想讲的感受，是一种觉得一切都是最好的安排所以感恩这些发生的想法。
以前会抗拒自己不喜欢的一切，现在觉得它们很好，很正常，我可以照样不喜欢，但却没有了那份负面的评价，或者说我远离是因为我想远离，而不是觉得它们不好，自己才远离。
我愿意选择自己喜欢的形式来生活，而对于自己不喜欢的形式，我愿意选择远离，但我同样是爱着它们并非仇视和抗拒它们。
在什么是我要的、什么是我不要的中间，我越来越清醒了，这种感觉很棒，并且让我有了更多的自由——选择的自由。
我想不出任何比当下更好的东西，因为唯有现在是真实的呈现，其余的一切都存在于幻想中。其实就连现在的呈现，也是一个又一个不断变幻的产物。
于是我不得不爱当下的一切，因为除了当下，我一无所有。