本杰明·富兰克林是18世纪美国伟大的科学家和发明家，著名的政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家，以及美国独立战争的伟大领袖。他22岁的时候为了约束自己的言行，提出了“13项美德”。
1。节制。食不过饱，饮酒不醉。
2。沉默。说话必须对别人或你自己有益，避免无益的聊天。
3。秩序。将每一样东西放在它们应在之处，处理每件日常事务应当有一定的时间。
4。决心。做应该做的事情，决心要做的事应坚持不懈。
5。俭朴。花钱必须于人于己有益，切忌浪费。
6。勤勉。不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7。诚恳。不欺骗人，思想纯洁公正。
8。公正。不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9。中庸。避免极端，要容忍应得的处罚。
10。清洁。身体、衣服和住所力求清洁。
11。镇静。不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。
12。贞节。除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损坏你自己或他人的安宁或名誉。
13。谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
几百年来，富兰克林提出的这“13项美德”影响了一代又一代美国青年，他也因此而被誉为“美国青年的灵魂和心灵导师”。