很多人在步入婚姻殿堂前，会产生不同程度的紧张、焦虑和恐惧情绪，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子，害怕丈夫会不会很快有外遇，因而耽误了结婚的最好时机，最终成为了“剩男剩女”。
“宁缺毋滥”求完美
33岁的小华（化名）是北京一家跨国企业的白领，研究生毕业后没几年，她就已跻身公司的中层。但事业有成的她却一直没找到自己的“另一半”。这些年，追求她的人从没断过，但却始终没有碰上合适的。在小华看来，不是学历不够，就是长得不帅；不是不够体贴，就是缺少男人气概。一来二去就拖了下来，成了一个实力派“剩女”。
小华可以说是一个典型，她有着绝大多数剩男剩女都有的共同问题：过度追求完美。他们的理念是：宁缺毋滥。这部分人大都有较好的学历、工作、家庭、外貌等条件，可以说是相对“完美一族”。因此，他们对“梦中情人”的要求也更高。
追求美好的对象本身并没有错，但如果容不下一点缺憾，对身边的人“横挑鼻子竖挑眼”，总觉得“那山总比这山高”，这就可能是强迫行为了。对自己过高评估，带来的或是看轻别人，或是更多看到了物质的东西。很多“剩男剩女”列出的心仪对象条件，都是自相矛盾的：比如希望一个男人事业有成、占据高位，同时又不能太忙，要常常在家陪着妻子看电视；希望那个女人要听话，但挣的钱不能比自己少……他们根本不是在找相爱的人，而是在找一个“伟人”。
这些人当务之急是要放低自己的身段。要知道人无完人，先发现自己的缺点，才能发现别人的优点。而过分的理性、以各种现实条件来选择对象，只能削弱爱情的美妙纯真。
过分依赖成焦虑
小容（化名）从小就是个很热情的女孩，身边也不乏追求者，但谈了好几次恋爱，最终都以失败告终。不是因为她这山望着那山高，而是每次她都黏着对方，天天见面，电话短信不断。最终对方都是以“太累”为借口提出分手。
从小容的经历来看，她是个做事情非常投入，对男友很依赖的人。但过犹不及，过分依赖只能让人变得焦虑，会引起对方的反感，适得其反。无论是情感还是经济上的过分依赖，主要是有一种患得患失的情感因素在作祟，害怕对方抛弃自己，害怕这段感情得不到善终，继而产生担忧、紧张、不安、恐惧等情绪，最终不知如何相处，两人关系变得越来越糟。
要知道，婚姻、爱情是两个人的事情，平等付出才能收获最终的成功，任何一方把对方框得太死或捧得太高，都只能成为负担。完全没有了自我的爱情，并不会留住爱人，相反，只能吓走恋人。而如果思想、经济上沦为男人的附属品，最终只能让对方看轻你。
要摆脱这种情绪，首先要增加自信，努力让自己从紧张的情绪中摆脱出来。交往时，要学会给对方留下适当的空间和时间，除了恋人，自己也要有朋友、工作和生活。这样，渐渐地你会发现，如果因为不知如何对待爱人而成为“单身一族”，是多么得不偿失的事情。
没安全感怕结婚
35岁的闻旋（化名）曾有过两次轰轰烈烈的爱情，甚至到了谈婚论嫁的地步，可还是无疾而终。说到底，还是对结婚的恐惧把她挡在了殿堂之外。
很多人在步入婚姻殿堂前，会产生不同程度的紧张、焦虑和恐惧情绪，害怕婚姻能否持久，害怕生不了孩子怎么办，害怕丈夫会不会很快有外遇，因而耽误了结婚的最好时机，最终成为了“剩男剩女”。
想要摆脱这种情绪，首先要找出恐惧的原因，如果是害怕对方的生活习惯与自己不同，可以多到对方家去做客，在生活中去了解他的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。如果是为婚姻能否长久担心，就需要增加彼此的交流，要善于发现对方的优点和包容对方，在生活中多关心、尊重对方，使爱情之树常青，要知道，“退一步，海阔天空”。无论如何，男女间相互吸引、共筑爱巢都是人的本能，只要做好充分的心理准备，就能一切顺利。