让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度：
经历了两天聚会，多喝了几瓶啤酒，多尝了几种厚味，多熬了几个时辰，才不过48个小时。
小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来，浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶，肚子上凸起一块，罩住我本就快出现的马甲线。
最可气的是，席间还克制地举筷，净拿热量低的食物果腹，每晚自检走路量是否达标，结果天天都超过1万步。
想想这多出来的2kg，岂有此理！据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多，但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗，想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量，我不禁悲从中来：
天哪，那些长期好看的人，是要有多少自制力？
我妈去参加初中同学聚会，回家后向我形容：“我们原来的班花，简直认不出来，皮肤粗黑，腰身不见，讲话粗鲁不堪，完全没了形象。”
她继续点评：“但我们中间也有一个女生很惊艳，几十年了，发型和身材都没变，读书时觉得长相一般般，现在格外好看。”妈和自己赌气，“哎，老喽，我要是减20斤，天天去聚会。”
好像每个班都有个“班花定律”，读书时最好看的女生最容易走下神坛，而容貌一般般的女生大多后来者居上。
越老去越明白，女生不苛求天生丽质，但求“今天比昨天好看一点”。
不管是减重、修正容貌、改变气质，那些长期好看的人，说到底就是自律而坚定。
25岁之后，我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人，因为这样的人都有超强的意志力。
朋友拿她十年前的大学照片给我看，那个粗粗黑黑的中性女生，和现在的她简直判若两人。
现在的她，近一米七的身高，常年保持在110斤左右，皮肤干净通透，黑长直头发温婉而有气质，穿衣有品，言之有物，是少女们最向往成为的轻熟女性。
如何用十年时间从普通女生进阶为女神？
365天雷打不动清晨6点钟起床，靠瑜伽调整姿态，每日吃满5种蔬菜，八分饱就不再举筷，晚9点就上床就寝，补水面膜认真敷起，社交生活不过于热闹，只保有高质量交往，给自己留出增值的时间，安静地读书或是去上绘画课。
十年间自律渐渐成为习惯，从未刻意追逐要比谁美丽，但一个人对自己是否认真，时间看得到。女生的容貌，就刻着她生活的轨迹。
让自己长得越来越好看，是对生命最大的尊重。
我听过的最动听的话，是一个年轻我四五岁的妹妹对我说：“等到了30岁，真希望自己可以像你这样。”
我不知道还有什么赞美，比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。
我比十年前的自己瘦了许多，皮肤白净细腻不少，说话时不再粗嗓门地喊，更着迷于气质的修炼。
而这五年间，我真真正正地活成一部自律的史诗，近乎苛刻地，每天健身，控制食量，读书写作，赚钱攒钱。
网上有个关于杜海涛减肥的梗，他发起跑步打卡，每日签到，以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动，晚上11点飞机才落地长沙，他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤独，这些年最怕的就是胖，有工作有出差有访客的时候，也一定想办法完成健身任务，有时要早上5点钟起来去跑步，有时漏掉午饭去游泳池。
你问我为什么要对自己这么狠。
因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信，一个经历了太多自卑的人，是懂得皮囊的可贵的，看过那些逆袭的女子，知道自己还有希望，就决心未来一定要好好走，尊重自己，爱惜自己，不求人中最美，只求好过昨天。
不是天生丽质的女生，就更要在后天注重内与外的雕刻，谁也无法阻止一个女生变美的决心。
多少次我一个人寂寞地跑着步，多少次我推掉聚会10点前就了寝，我用别人玩游戏的时间去读书，我在别人逛街的时候做瑜伽，我把撒娇的力气转换成在江湖奋战，我咬咬牙，一路提醒自己，保持容貌更要保持精神上的好看，才是对自己认真。
让自己长期好看，这是一个女生能给自己的最好的安全感。
我不再在去同学会的前一周疯狂节食，我不再害怕突然遇到前男友，我不再眼神胆怯地走在人群之中，害怕自己没有什么可以谈。
我对未来充满希望，我的内心是笃定的，我知道新陈代谢是正在变慢，我知道白发和皱纹已经找上我，我知道还有那么多的路在等着我去走，我知道自己还不是那么好看，还很无知，还有那2kg要去减，但有机会变得更好，并愿意为此坚持下去。
看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔，容颜美丽，是文字和自律习惯在长久影响着她；
看陈数十年间越来越有味道，那气质来自琴棋书画的滋养；
看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力，是读书不断给她力量，修来这优雅的气质……
长期好看，是对自己最大的尊重。
给自己一点信念，要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去，你会感激自己，这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。